サバ水煮缶とトマト水煮缶でブイヤベース

サバ水煮缶とトマト水煮缶でブイヤベース
TBS「Nスタ」、日経新聞で紹介しました。サバ水煮缶とトマト缶を使った栄養満点スープ♪簡単、おいしい、オシャレ!

材料

サバ水煮缶詰
1ケ(190g)
トマト水煮缶詰
1(400g)
玉ねぎ
1ヶ
小1弱
トマト缶一杯分
市販品カレールー
1片
あればローリエ
1枚

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写真

材料は写真のこれらと、トマト缶一杯分のお水です。

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玉ねぎはスライスする。

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さば缶のスープのみ、トマト缶、玉ねぎ、塩,水、ローリエを入れて煮る。(芋などの野菜をスライスして入れてもおいしいです)

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弱火で全行程あわせ20分煮込むとコクが増してさらにおいしいです。

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カレールーを入れて溶かし,少し煮る。

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サバの身を入れてやさしくかき混ぜ、出来上がり。サバが細かく崩れる程かきまわすと魚の臭みが出ます。

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MYフォルダに保存していただいた方は24395人(2018.2/7)
皆さんありがとう♪

8

クックパット、健康レシピに掲載。
クックパット、今日のおすすめ(2015、10/1)に掲載されました。
感謝です!!

9

クックパットのレシピ本。
「厳選スープレシピ」に掲載♪
「大人気おかず108Part3」に掲載♪

10

クックパットの大人気おかず
スペシャルセレクションに掲載♪
皆様に感謝です!

11

コツ・ポイント

野菜を入れなければ、温め程度の加熱時間でOK。
全体で、弱火で20分煮込むとコクが増してさらにおいしいです。

このレシピの生い立ち

少ない材料ですが水煮缶詰のコクが効いて、しっかり味です。
にんにく、じゃが芋を入れて15年間作ってましたが、
一番シンプルなレシピをアップしました。お好きなようにアレンジしてね!!
レシピID : 1397100 公開日 : 11/03/29 更新日 : 18/02/07

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

615 (568人)

19/02/12

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子供向けにマカロニも投入。美味しかったです(*´∀`)♪

ざっくんママ

マカロニ!!!ステキなアイデア♪ありがとうございます!!!!

19/02/07

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簡単おいしかったです♪

ぐりとぐらの姉

簡単でしたかぁ!嬉しいお言葉いただき感謝です!!!!

19/01/30

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美味しかったです(^^)ありがとうこざいましたm(_ _)m

まーちゃんG

美味しかっただなんて嬉しいです♪ありがとう!!!!

19/01/28

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元気が出そうな健康スープ!ご馳走さまでした♪

メリーベリー

そんな風に言っていただけて幸せ♪ありがとう!!!!

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Profile チョコワンワン 2014年10月02日 19:55
うまい!全然鯖缶臭さがない!鯖を
丸ごと食べられて超ヘルシー(^。^)
おいしっぽ 2014年10月04日 23:01
チョコワンワン様
うまい!って嬉しい♪です。
そうそう、さば缶は丸ごと食べられて栄養満点ですよねっ。
コメント、ありがとう!