ささみとひじきのヘルシーホイル蒸し
ここあんの笑顔
作り方
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1
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ビニール袋にささみ、☆を入れてもみ込みしばらく冷蔵庫で寝かせる
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2
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１のささみを取り出して片栗粉を軽くまぶし汁は残しておく
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3
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好きな容器２つにアルミホイル、その上にクッキングペーパーを敷いてそこに材料を乗せていく。そのほうがくっつかない！
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4
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私はもやし、ひじき、ささみ、と順番にミルフィールみたいにしました。
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5
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の残しておいた汁を回しかける。しっかり包み込む
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6
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フライパンに４を置き水を半分くらい浸すように入れる
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7
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蒸して出来上がり。（中に入れる材料で蒸す時間は違うので調節してください
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
ダイエットにいい料理として＾＾ひじきも入れました
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
ここあんの笑顔
