詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

しめじとキャベツの洋風トースト★゛　

しめじとキャベツの洋風トースト★゛　の画像

Description

炒めて・のせて・焼くだけ！のボリューム満点で＋カロリー低めのトーストですｄｄ
きのこと野菜を美味しく食べませんか??

材料 （食パン１枚分）

食パン
１枚
しめじ
１０ｇ
キャベツ
１～２枚
ケチャップ
小さじ１
コンソメ
少々
塩
少々
コショウ
少々
オリーブオイル
少々
とろけるチーズ
適量

作り方

  1. 1

    しめじは，石づきをとって１本ずつに裂き，長いものは半分に切る。

  2. 2

    キャベツは，約１ｃｍ角に切る。（芯は太くて大きければ取り除いてください。）

  3. 3

    オリーブオイルを熱したフライパンにしめじを入れ，火が通って焼き色が付くまで中火で炒めたら，キャベツも入れてさらに炒める。

  4. 4

    キャベツがしんなりしたら，塩・コショウ・コンソメ・ケチャップの順に炒めながら加えていく。

  5. 5

    パンに④をのせ，全体にとろけるチーズ薄くをのせる。
    ※チーズはできるだけパンの端までのせてください！

  6. 6

    トースターでチーズがとろけるまで５～６分焼いて，完成です！（今回は５分）

コツ・ポイント

今回はしめじを使用しましたがエリンギやまいたけなどでもＯＫです☆さらに，キャベツの量を減らして玉ねぎなどを＋してもいいですよ☆また，カロリーを抑える＆具にオイルを使用しているためバター類は塗りませんでしたがパンに塗ってもらっても構いません。

このレシピの生い立ち

できるだけ低カロリーでお腹がいっぱいになるトーストが食べたかったので，ちょうど家にあったしめじを使ったトーストを考えてみました。
レシピID : 1419003 公開日 : 11/04/23 更新日 : 11/04/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5件 (5人)
2013年6月4日
写真
全力で未完成
ﾋﾟｰﾏﾝ入り☆一枚で大ボリューム美味しかったです(^^)v
2012年4月14日
写真
mochisuki3
2枚焼いてランチにしました！しめじのくさみもなくおいしい！

食べやすくなって良かったです！私もまたランチに食べようかなｗ

2011年7月18日
写真
ちょびーす
キャベツなくてレタス使いました★ボリュームも野菜もたっぷり美味！

確かに盛り盛りで，とっても美味しそう!＾＾ありがとです☆

2011年7月3日
写真
ａｍｉｈ
シャキシャキの歯ごたえ♪ボリュームも大満足♪リピ決定☆☆

焼き時間短だとキャベツの食感を残せますよね☆お待ちしてますｗ

もっと見る
つくれぽを書く

( )
ＫａＨｏ☆Ｍ
しめじとキャベツの洋風トースト★゛　
by ＫａＨｏ☆Ｍ