ささみのみぞれ煮の画像

Description

ヘルシー鶏ささみをみぞれ煮にしてみました。

材料 (2人分419Kcal)

100g(105K)
80g(28K)
40g(9K)
適宜
塩コショウ
少々
サラダ油
大さじ1(111K)
●麺つゆ(3倍濃縮)
50cc(70K)
●みりん
大さじ1(43K)
●はちみつ
小さじ1(22K)
150cc

作り方

  1. 1

    写真

    ささみは筋を取り1口サイズにカットし塩コショウして片栗粉をまぶす。タマネギは薄切り、エノキは2~3cm位にカット。

  2. 2

    写真

    火にかけた鍋にサラダ油を入れ、肉を炒める。焼き色がついたらお皿によけておく。

  3. 3

    写真

    同じ鍋に●を入れ加熱し、タマネギを入れて透き通ってくるまで煮る。エノキと肉を入れさらに煮る。

  4. 4

    写真

    大根おろしを入れて、煮立つまで煮込む。

  5. 5

    写真

    器に盛りつけたら出来上がり。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

使いきれない大根をヘルシーなささみ料理で使ってみました。
レシピID : 1430353 公開日 : 11/05/06 更新日 : 11/05/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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初れぽ
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Reina6
しめじも一緒に☆ あっさり美味しかったです!