ベジタリアン!即席サツマイモカレー

ベジタリアン!即席サツマイモカレーの画像

Description

カレーは時間がかかるんで、手軽にヘルシーなカレーが食べたいと思い作ってみました。

材料 (三人分)

150g
ニンニク
1片
150g
50g
100cc
メープルシロップ
小1
少々
醤油
少々
カレー粉
小1/2
オリーブ油
大1

作り方

  1. 1

    玉ねぎ、ニンニク、しいたけ、えのきをみじん切りにする。

  2. 2

    芋類と人参は7ミリ角に切る。

  3. 3

    フライパンに油をしき、玉ねぎニンニクを炒める。

  4. 4

    写真

    軽く塩をふり、玉ねぎが飴色になったら芋類と人参を塩を小1/2を加えよく炒める。

  5. 5

    しいたけ、えのきを加え、残りの塩、醤油、カレーを加え炒め豆乳を足す。

  6. 6

    蓋をし弱火で芋類が柔らかくなるまで煮る。

  7. 7

    塩で味を調整する。

コツ・ポイント

動物性を使わないのでヘルシーで低カロリー、しかも簡単即席♪
【お知らせ】
毎日のマクロビダイエットレシピ、マクロビ情報を無料で先行配信☆
t93857@1lejend.comに空メールで簡単登録完了☆

このレシピの生い立ち

手軽にヘルシーなカレーが食べたいと思い。
【お知らせ】
親友のダイエットプログラムを紹介☆
ちなみに知人はこれで7kg痩せました。
本気で痩せたい方限定。2ヶ月間、無料でダイエットしたい方を募集。
http://bit.ly/mw7Fxa
レシピID : 1433403 公開日 : 11/05/09 更新日 : 11/06/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート