サクラマスのちゃんちゃん焼きの画像

Description

BBQでお肉ばかりに飽きた時にはコレ。野菜もたっぷり食べれて栄養満点。ホットプレートでも簡単にできます!

材料 (4~5人分)

野菜類(ほぼ何でもOK!)
1/4個
1/2~1個
1/2~1袋
1/2本
1/2~1パック
たれ
味噌
130g
顆粒だし
小さじ1/2~1
大さじ2
みりん
小さじ1
醤油
小さじ1
10~15枚
100gくらい(適当で)

作り方

  1. 1

    たれづくり。
    キャベツをみじん切りにする。
    青じそを細めの短冊切りにする。

  2. 2

    写真

    味噌に、だし、酒、みりん、醤油を混ぜる。そこに、1のキャベツと青じそを混ぜる。

  3. 3

    写真

    焼く。
    油をひいて、サクラマスの身を下にしてこんがり焦げ目がつくまで焼く。

  4. 4

    写真

    フライ返しでひっくり返し、皮目を下にする。

  5. 5

    写真

    野菜を魚の周りに置く。

  6. 6

    写真

    5の後で、魚の身の上に2のタレをまんべんなく塗る。

  7. 7

    写真

    上からアルミホイルをかけて蒸し焼きにする。火の強さにもよりますが4~5分くらいかな。野菜がしんなりしたらOK。

  8. 8

    写真

    味噌だれと魚と野菜を混ぜて出来上がり。混ぜ方は、お好みで。

コツ・ポイント

※ひっくり返す時には、フライ返しを2つ使うと身が崩れにくいです。
※直接味噌を鉄板にのせると焦げてしまうので気を付けてください。

このレシピの生い立ち

BBQで、新鮮なサクラマスを使ったちゃんちゃん焼きのタレをアレンジしてみました。
レシピID : 1505337 公開日 : 11/07/24 更新日 : 11/07/24

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