健康美人☆鮭のホイル蒸しの画像

Description

簡単ホイルレシピ♫
野菜も食べられ満腹ヘルシー♡

材料 (二人分)

2切れ
1/3本
1/3房
1コ
2つ
適量
☆味噌
小1
☆マヨネーズ
小1
☆酢
小1
塩・コショウ
少々

作り方

  1. 1

    写真

    鮭は塩コショウをふっておく。玉ねぎは輪切りにする。大きめにcutしたホイルに玉ねぎ、鮭をのせる。

  2. 2

    写真

    千切りにした人参、しめじを鮭の回りにおく。十字に切り込みを入れた椎茸、ワケギを鮭の上におく。

  3. 3

    写真

    ☆の調味料を混ぜ合わせ鮭の全体によく塗る。

  4. 4

    写真

    ホイルで包み込み、フライパンにヒタヒタにはった水に入れ、蓋をして15分ほど蒸して出来上がり!

コツ・ポイント

・薄味です。濃い味がお好みの方は「甘口鮭」でもGOOD。
・妊婦さんやダイエッターにもオススメの一品。
・お好みでレモンをかけてもGOOD。

このレシピの生い立ち

妊娠中に行った母親教室で教わったレシピをアレンジしました。
レシピID : 1508898 公開日 : 11/07/28 更新日 : 11/07/28

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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イケポンのおよめさん
一口食べて、美味しい〜‼と叫んだ!w この味付け好きです♪

わぁ~✿とっても嬉しいコメに感激!作ってくれてありがとぉ~♫

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まいたけっそ
大量のエノキで鮭が隠れてますが美味しくいただきました☆

エノキたっぷり美味しそうですっ♡ツクレポどうもありがとぅ!!

初れぽ
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ぴょこたろす
作らせていただきました。美味しかったです(^^)!

一番レポ大感激ですっ☆そして嬉しいコメントどうもありがとぉ✿