白菜のボールしゅうまいの画像

Description

フライパンで蒸すので、お手軽です。

材料 (2人分)

豚肉のミンチ肉
120グラム
A 木綿トーフ
1/4丁(100グラム)
Aしょうが
1/2かけ
A塩
小さじ1/8
Aしょうゆ
小さじ1/2
Aごま油
小さじ1/2
大さじ1
3枚
1/2カップ
★小麦粉・かたくり粉
各大さじ1
しょうがとしょうゆ
各適量

作り方

  1. 1

    写真

    豆腐は水切りをする。エリンギはみじん切り。しょうがはすりおろす。白菜は軸と葉に分け軸は3~4㎝のざく切り。葉はゆでる。

  2. 2

    写真

    ミンチにAを加え、粘りが出るまで混ぜて12等分する。

  3. 3

    小麦粉・かたくり粉を混ぜて2にまぶし、ゆでた白菜の葉でつつむ。

  4. 4

    写真

    フライパンに白菜の軸を敷き、水を入れ3を並べてふたをし、約8分間蒸しににする。

  5. 5

    器に盛り、辛子しょうゆを添える。

コツ・ポイント

蒸し汁が残ったら、ふたを開けて水けを飛ばすといいです。
トーフとエリンギを使って、低カロリーとなっています。

このレシピの生い立ち

冷蔵庫の白菜を使い切りたくて作りました。

COOPクッキングを参考にしましたが、家族が鶏肉が苦手のため、もとのレシピでは鶏肉のミンチでしたが、豚肉のミンチにアレンジしました。またもとのレシピでは、からしじょうゆ→しょうがじょうゆでした。
レシピID : 1524514 公開日 : 11/08/17 更新日 : 11/08/18

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