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Description

油も水も何もいらない!
野菜だけの水分で低カロリー、高栄養!
余っても、雑炊やお餅を入れて次の日リメイクw

材料 (2人分)

野菜の種類、量は自由です
1/2個
1/2袋
1/2本
3束
1/2本
適量
少々
ポン酢
適量
ごまだれ
適量

作り方

  1. 1

    ※野菜の種類、量は自由です
    ●を下ゆでしておくとよい

  2. 2

    野菜、きのこ類を洗い、一口大に切っておく。

  3. 3

    底の深めのフライパンを用意します。

  4. 4

    一番下ににキャベツを適量に引き、ミルフィーユ状に野菜やお肉、きのこを重ねていきます。

  5. 5

    鍋より野菜が多くても大丈夫です。蓋をして、火をつけます。
    中火がいいかな。

  6. 6

    そのままにしていても、野菜がしんなり水分を出すので、蓋が閉まるようになります。

  7. 7

    全体的にしんなりしたら完成です。

  8. 8

    お好みで、ポン酢、またはごまだれ(焙煎ごまドレッシング)でお召し上がりください。

コツ・ポイント

★一番下にキャベツを置くことで焦げるのを防止します。
★直接、お肉が鍋肌に当たらないようにする。
★ご飯を入れるのもよし、私的にお餅&ポン酢がオススメです

このレシピの生い立ち

母が作ってたー
レシピID : 1528591 公開日 : 11/08/21 更新日 : 11/08/22

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