鶏肉とごぼうの炒め煮の画像

Description

ヘルシーだけど満腹感いっぱいの1品。

食物繊維いっぱいのごぼうは、大きめに切ってよくかんで食べると満足感もいっぱい。

材料 (2~4人分)

1枚
▲塩
小さじ1
▲お酒
大さじ2
大さじ3
3本
1本
400cc
※酒
50cc
※醤油
50cc
※砂糖
大さじ2
※みりん
大さじ2
ごま油
大さじ2

作り方

  1. 1

    鶏肉を▲のお酒・塩に漬けておく

  2. 2

    ごぼうは、たわしで土を洗う。にんじんもさっと洗っておく。
    にんじんもごぼうも皮を剥かずに使います。

  3. 3

    ごぼうを1.5㎝ぐらいの暑さで斜め切り。にんじんも同じように切る。

  4. 4

    深めのフライパンもしくは鍋にゴマ油をひき、3を炒める。

  5. 5

    全体に油がまわったら、※の調味料を入れる。

  6. 6

    そのまま、ごぼうが柔らかくなるまで煮る。中火

  7. 7

    1の鶏肉に片栗粉をまぶし、やわらかくなった6へ入れて、鶏肉に火が通るまで弱火中火で煮る。

  8. 8

    鶏肉に火が通ったら完成。

    粗熱が取れるまで置くとさらに染み込みます。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

頂いたごぼう・冷凍してある鶏肉で何か??と考えて作りました。
やっぱりごぼうは煮物が一番!!
レシピID : 1531016 公開日 : 11/08/24 更新日 : 11/08/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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かな0208
ほんのり甘みがあってこれなら子供もコボウ食べられそうです!

とてもおいしそう。お子様も喜んでくれるといいな。ありがとう♪

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prunus123
おいしく出来ました♪定番になりそうです。

ありがとう。彩りよくとてもおいしいそうですね!定番うれしい。

初れぽ
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ナオキdeスーコ
ガッツリ美味しく頂きました(^-^)

がっつり美味しく作ってくれてありがとう!