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Description

乾燥おからで作る、ヘルシーすぎる?!ポテサラ風サラダです。
イタリアンドレッシングを加えることで味がしみ込んで◎

材料 (2・3人分)

計量カップで60㏄
①60㏄ ②50㏄
1/2本
1/4個
☆ハム・ベーコン
お好みで。
顆粒だし(鶏がらやコンソメ)
ティースプーン 3杯
マヨネーズ
ティースプーン 2杯
イタリアンドレッシング
大さじ2・3杯
塩コショウ
適量

作り方

  1. 1

    具の準備1☆人参あらみじんに切る。
    お好みでハムやベーコンも同じくらいの大きさに切る。

  2. 2

    具の準備2☆キュウリと玉ねぎはスライス
    玉ねぎは切ったら水にさらしておく。

  3. 3

    ボールに乾燥おからと水①を入れ、スプーンで混ぜる。生おからっぽくなったら水②を加えてしっとりさせる。

  4. 4

    2の玉ねぎの水分をしっかり切り、3に1と顆粒だしを加えて混ぜ合わせたら耐熱容器に入れる。

  5. 5

    ラップをしてレンチンする。(ルクエでok)500w1分強。いったん出してかき混ぜてからさらに2分強。

  6. 6

    5にマヨネースを加えてよく混ぜ、冷ます。冷めたらキュウリを入れ塩コショウとイタリアンドレッシングを加えて混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

おからだけだと薄味になりがちなところにイタリアンドレッシングで下味をつけることで美味しくなります。フレンチでもいいかと。
ゆで卵を加えてもおいしいです。入れる場合は4の時にどうぞ☆

このレシピの生い立ち

乾燥おからを大量購入し、使い道を探して…。
今回はじゃがいも代わりにしちゃいました。
レシピID : 1589052 公開日 : 11/10/04 更新日 : 11/10/04

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