根菜たっぷり♪豆乳お味噌汁
作り方
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1
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鶏もも肉の皮を剝ぎ脂身を取り除いた後、小さめに切っておく。
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3
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熱した鍋にサラダ油を少々敷き、鶏肉を炒める。色が変わったら人参、大根、玉葱、ごぼうを入れさらに炒める。
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4
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全体に油が回ったら、昆布だしを入れる。
(水に真昆布を入れたものを冷蔵庫に入れてストックしておくと便利です)
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5
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沸騰したら、さつま芋を入れ弱めの中火で煮る。
具材に火が通り柔らかくなったら豆乳を入れる。
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6
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フツフツとし始めたら火を止める(煮すぎない)。
お味噌を溶き完成。
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7
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*九州出身なので、うちは麦味噌使用してます。
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8
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*豆乳に柚子胡椒が意外と合うので是非いれてみて!
*黒こしょうでもまた違った風味が楽しめます。
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コツ・ポイント
豆乳をいれた後はあまり煮立たせないようにすることがポイントです。
*豆乳*
大豆の栄養を最も吸収の良い形に変えた健康食品。低カロリーで良質な植物性たんぱく質を豊富に含む。生活習慣病予防、美肌効果、貧血予防等。
*豆乳*
大豆の栄養を最も吸収の良い形に変えた健康食品。低カロリーで良質な植物性たんぱく質を豊富に含む。生活習慣病予防、美肌効果、貧血予防等。
このレシピの生い立ち
九州出身なので柚子胡椒は欠かせない調味料の一つ。
祖母が作ってくれたお味噌汁に手作りの柚子胡椒を入れて
家族みんなで食べたことを思い出して作ってみました。
まろやかな豆乳とぴりっとした爽やかな辛味の柚子胡椒が不思議とマッチします。
祖母が作ってくれたお味噌汁に手作りの柚子胡椒を入れて
家族みんなで食べたことを思い出して作ってみました。
まろやかな豆乳とぴりっとした爽やかな辛味の柚子胡椒が不思議とマッチします。
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