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ニラを5㎝長さに切り、耐熱容器に入れる。ラップして600wのレンジで1分半加熱。取り出して上下を返し、更に1分加熱。
全体がしんなりしたらザルにあげて冷まし、よく絞っておく。
ボウルに★の材料とニラを入れ、手でよく混ぜる。
海苔を細かくちぎり、③のニラと和える。
2013.05.17作り方2に変更を加えました。加熱後、水に取ると水っぽくなるのでおかあげに。
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！miwa！
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