カラフル味噌すいとんの画像

Description

冷蔵庫の掃除が一気に出来て、栄養満点!心身共に温まり、お腹も満足。豆腐で練り上げたすいとんは、柔らかもっちりですよ。

材料 (4人分)

すいとん生地
80g
150g
約200g
2枚25g
1束
出し汁(煮干し25gでとったもの)
1リットル
赤だし味噌
80g~適宜
七味唐辛子
適宜

作り方

  1. 1

    写真

    すいとんの生地をボールに入れて泡立て器で混ぜ、ラップをかぶせて寝かせておく。(生地はすくってみてとろっと落ちる程度)

  2. 2

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    かぼちゃは2センチ角にカットする。鍋に出し汁と水菜以外の具を入れて火にかけ、沸騰したらアクをひきながら、弱火で煮る。

  3. 3

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    2の野菜が柔らかくなったら火を強めて1をスプーンですくって入れ、すいとんが浮いてきたら味噌を溶かす。

  4. 4

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    3に水菜を入れ、一煮立ちしたら火を止める。お椀に盛りつけ、お好みで七味唐辛子をふりかけて出来上がり。

コツ・ポイント

野菜は冷蔵庫にあるもので、OK!色彩感あふれる野菜を使った具だくさんの方が、栄養価も高くなります。すいとんは豆腐の水分を使うと、柔らかさともちもち感両方を味わえます。米粉で作っても、美味しいです。色々試して、家庭の味を作ってみてくださいね。

このレシピの生い立ち

寒くなると、身体の温まるすいとんが懐かしくなるもの。かぼちゃや人参などの彩り野菜と、もっちもちのすいとんでとろみのついた味噌汁は、心身共に温まりますよ。たっぷり作って、風邪引き知らずになれたらよいですね。
レシピID : 1629968 公開日 : 11/12/13 更新日 : 14/06/18

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