白菜とシーチキンのクリーム煮

フライパンに生姜とにんにくを入れ熱し、香りが出たら☆を炒めます。(ツナ缶は油切りせずに)

しなっとしたら小麦粉を入れなじませ、牛乳を入れ、コンソメと塩・コショウで味を整えます。

とろみが付いたら完成。