酢豚風、ふわふわ肉団子。の画像

Description

 ボリューム満点なのに低カロリー。
   卵不使用!野菜たっぷり中華です。

材料 (4人分)

1丁(350g)
しょうが
20g
小さじ1/4
小さじ2
1本
1個
◇赤パプリカ
1/2個
◇黄パプリカ
1/2個
●ケチャップ
大さじ3
●しょうゆ
小さじ2
●鶏がらスープの素
小さじ1と1/2
●エリスリム
小さじ1
●酢
大さじ4
150cc
小さじ2
●ごま油
小さじ1

作り方

  1. 1

    木綿豆腐を600w
    で2分加熱し余分な水気を切り丁寧に混ぜておく。

  2. 2

    水で戻した切干し大根、しょうが、エリンギを細かく切り刻む。

  3. 3

    ◇を一口大に切り600Wで6分加熱
    する。●はボールに合わせておく。

  4. 4

    豚ひき肉に1と2、塩、片栗粉を加え
    、よく練り合わせ団子状に丸める。

  5. 5

    4を600wで6分、加熱後フライパンで両面に焼き色をつけ3を加える。

  6. 6

    5に蓋をして暫く煮込み、甘酢あんを全体に絡め、器に取り分ける。

コツ・ポイント

豚ひき肉と木綿豆腐の黄金比率は1:1。
基本のタネをマスターするだけで料理の幅が広がります。

このレシピの生い立ち

テレビで見た料理がとっても美味しそうだったのでアレンジして作ってみました。
レシピID : 1701245 公開日 : 12/02/12 更新日 : 12/02/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
とんまみママ
美味しかった!!です。

有り難うございます!とっても嬉しいです。