フライパンで簡単 キッシュの画像

Description

フライパンで簡単にキッシュが作れます♪
パイなしなので比較的低カロかな?
2014.3.28話題入り♡有難うございます♡

材料 (2人分)

1/2個
2個
豆乳または牛乳
大さじ2
塩、胡椒
少々
バター
10g

作り方

  1. 1

    ブロッコリーを食べやすい大きさに切り分け、ブロッコリーの茎は大きめのみじん切りにしラップをしてレンジで2分程過熱します。

  2. 2

    玉ねぎ、ジャガイモを薄切り、ウインナーを小口切りにします。卵と豆乳(もしくは牛乳)を器に入れて混ぜておきます。

  3. 3

    フライパンを熱し、バターを入れ、バターが溶けたら玉ねぎ、ジャガイモを入れて中火で炒めます。

  4. 4

    さらに、ウインナーを入れ炒めます。最後にブロッコリー、塩胡椒を入れて軽く炒めます。

  5. 5

    弱火にして、卵、豆乳(もしくは牛乳)を混ぜたものをまんべんなくかけ、チーズをちぎって全体的に乗せ、蓋をします。

  6. 6

    お好みの硬さになったら完成です★

  7. 7

    ケチャップやマヨネーズ等をかけていただくと美味しいです♪(´ω`*)

  8. 8

    写真

    追記:ついでに余った豆乳でスープを作りました♪

コツ・ポイント

フライパンは24㎝のものを使いました。
野菜はほうれん草やにんじん等、ウインナーの代わりに他のお肉類でもOK♪
余りものやお好きなものをどうぞ♪
バターの代わりにオリーブオイルや油でも良いかと思います。

このレシピの生い立ち

卵を消費したくて色々なレシピを参考に作りました♪
レシピID : 1703339 公開日 : 12/02/11 更新日 : 18/04/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

31 (28人)
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sayaーsaya
ウインナーは魚肉ソーセージで代用、コーンをプラスしました。子どもはパクつく、好きなたまご料理の1つです。
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家系大好き
思ったより簡単でした
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め目め
卵6個分でつくりました。ブロッコリー消費に活躍しそうですゴチ
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sayaーsaya
ほぼ家にある材料でホントに簡単に作れます。久しぶりに作りました。やっぱり美味しいね。次は材料を一部追加変更してみようかな?