ごぼうと人参の煮物♡の画像

Description

食物繊維がたっぷりなごぼうを皮ごと煮ます♡やさしい味の煮物です♡

材料 (2人ぶん)

1~2本
1本
しょうが
1かけ
☆酒
大さじ1
☆みりん
大さじ1
☆砂糖
大さじ1
☆だし汁
1~1.5カップ
醤油
大さじ1
ごま油
小さじ2

作り方

  1. 1

    写真

    ごぼうは綺麗にあらって皮ごと乱切りして水にさらします。
    人参も皮ごと乱切りに。

  2. 2

    写真

    フライパン、もしくは小さめの鍋にごま油をひき、温めます。ごま油の香りがしてきたらごぼうと人参を弱~中火で炒めます。

  3. 3

    写真

    しっかり炒まったらだし汁としょうが、☆をいれて落とし蓋をしたら弱火で20分くらい煮ます。

  4. 4

    写真

    全体が煮えたら醤油をいれ落とし蓋を。
    時々まぜながら、汁がなくなるまで煮たらできあがり♡

コツ・ポイント

野菜を炒めることで味がでます。強火で一気に炒めないように。
ごぼうだけでもおいしいし、蓮根やインゲンをいれてもグー♡インゲンは下ゆでして、煮詰まってきてからいれてください♪

このレシピの生い立ち

高脂血症のだんなさまのため、野菜だけのヘルシー料理を♡
レシピID : 1706616 公開日 : 12/02/14 更新日 : 12/02/14

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

22 (22人)
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ルパンのかあさん☆彡
ちょっとだけ残った豚ひき肉も一緒にしました😊 食物繊維もたっぷりだから家族にも沢山食べて欲しいよね。美味しく頂きました有難う❤️
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ふーたおてんてん
短時間で作ることを出来ました(≧∇≦)お弁当に持っていきます♡

レンコンも入って美味しそう!レポありがとうです♡

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さんさんぺこりん
牛蒡大好きなので簡単に作れて良かったです。

ゴボウの切り方いいですね!ありがとうございます!

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masabagel
里芋入り。優しい味ですね〜大好き!残りはお弁当に。

とってもすてきー!レポありがとうです♡