豆パワースープの画像

Description

油揚げ、豆乳、味噌の豆製品で女性に必須な栄養もばっちり! 朝食にもオススメです♪

材料 (2人分)

1/3枚
80mリットル
和風だしの素
小匙1/4
80mリットル
味噌
大匙1弱

作り方

  1. 1

    油揚げは食べやすい大きさに切り、熱湯をかけて油抜きしぎゅっと絞っておく。

  2. 2

    キャベツも食べやすい大きさに切っておく。

  3. 3

    小鍋に水と和風だしの素、油揚げを入れて煮立てる

  4. 4

    そこにキャベツを加えて1~2分煮る。

  5. 5

    豆乳、味噌を溶き入れて沸騰直前に火を止めて完成です。

コツ・ポイント

豆乳と味噌を入れたら沸騰させないこと!
1人分は100kcalしません。
ダイエット中にもオススメです。

このレシピの生い立ち

イソフラボン効果を期待して作ってみました。
レシピID : 1712987 公開日 : 12/02/20 更新日 : 12/02/20

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