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おくらはネットごと塩をまぶして両手でゴロ②と板ずりして水で洗います。
洗ったおくらの頭を切りビニール袋に入れて500Wで1分30秒チンして冷めたら5mmの小口切りに
もやしもビニール袋に入れてレンジで2分チンして袋ごと水洗いして袋の口を水が出る程度絞りギュ〜ッとよく水を絞ります。
材料をすべてボールに入れめんつゆを入れて混ぜ②して出来上がり〜(^o^)/
めんつゆは味をみて調整して下さいネ(^-^)ナベを使いたくない私はレンチンで済ませちゃいますf^_^;
オクラ無くて良いですよ(^^)我が家は代わりに納豆の時も…
きゃ~初レポ激うれです!! ありがたや~( ノД`)