杏にょん特製☆トマトソースの画像

Description

某ダイエット中の為に考えたレシピです。
市販のトマトソースの原材料などを参考に作りました。
かなり野菜の量多めです。

材料 (出来上がり約4カップ分)

にんにく
2かけ
1個
1本
ローリエ
1枚
オリーブオイル
50cc
小さじ 2/3
こしょう
少々
砂糖
小さじ1 1/2

作り方

  1. 1

    ホールトマトはボウルにあけ、手で握ってつぶしておく。

  2. 2

    玉葱、人参、セロリはみじん切りにし、にんにくは皮付きのまま包丁の腹をあてて、握りこぶしで叩いて潰し、皮を取り除く。
    さらに叩いてつぶし、みじん切りに。

  3. 3

    鍋にオリーブオイルとにんにく、ローリエを入れ弱火にかける。
    木べらで混ぜながら炒め、きつね色になったら玉葱、人参、セロリを加える。

  4. 4

    野菜を加えたら中火にし、木べらで混ぜながら炒める。
    野菜から水分が出てきたら弱火にし、野菜をさらに炒める。じっくりじっくり。

  5. 5

    玉葱がきつね色になり、水分がなくなってきたら、潰したトマトの水煮を一気に加え、中火にする。

  6. 6

    煮立って灰汁が出てきたら、お玉の背を使って1ヶ所に寄せ、取り除く。

  7. 7

    木べらで時々混ぜながら、中火で20~25分煮る。
    塩・こしょうを加え味を調え、トマトの酸味によって砂糖の量を調節し、加える。

  8. 8

    木べらに乗るくらいに煮詰まったら出来上がり。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

レシピID : 172449 公開日 : 04/12/03 更新日 : 05/01/09

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