和風オムライス~あさりとキャベツあん~

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Description

十六穀米を使って☆
シンプルな味付けでヘルシーです♪

材料 (2人分)

はくばく「十六穀ごはん」で炊いたごはん
お椀に多め2人分
■あん
1パック
300cc
2枚ぐらい
片栗粉:小さじ2 水:小さじ4
(1人分)
1~2個
大匙1
○ 砂糖
小さじ1

作り方

  1. 1

    下準備
    あさりは砂抜きをしておく
    キャベツは食べやすい大きさに切っておく

  2. 2

    <あさりの出しをとります>鍋にあさりをいれて蓋をして、殻があくまで煮ます。

  3. 3

    2にキャベツをいれて、しんなりするまで煮たら、醤油少々・塩コショウ(分量外)で味を整え火を止めます

  4. 4

    3に水溶き片栗粉をまわしいれ、まわしながら火をつけ(弱火)とろみをつける。

  5. 5

    ○の材料を混ぜ、卵をつくります。
    私は下手なので半熟になったら、火をとめ、ごはんの上にのせます。

  6. 6

    ごはんにあんをかけて、できあがり☆

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

クックモニターに当たった「十六穀ごはん」アレンジしてみました♪
レシピID : 1737831 公開日 : 12/03/12 更新日 : 12/03/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
cactus3
ちょっと卵が焦げちゃったけど、ヘルシーで簡単でおいしかったです♪

ヘルシーですよね☆ 初つくれぼ、ありがとうございます♪