ししゃもの南蛮漬けの画像

Description

野菜たっぷり、簡単ヘルシー!

材料 (4人分)

14匹
半分
半分
2束くらい
生姜
1片
☆酢
1/2カップ
☆砂糖
大さじ1
☆みりん
大さじ2
☆醤油
1/4カップ
☆鷹の爪
1本
オリーブオイル
大さじ2
大さじ2

作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄切り。人参と生姜は千切り。ニラは3cmくらいに切る。全てボウルに入れ、水に5分くらいさらす

  2. 2

    ししゃもは袋に入れ、片栗粉をまぶす。☆の調味料をすべて鍋に入れ、火にかける。

  3. 3

    タッパーに、1の野菜たちを敷いておく。フライパンにオリーブオイルを熱し、ししゃもを並べて蓋をして、両面焼く。

  4. 4

    こんがり焼けた3をタッパーに並べ、2の南蛮漬け汁を入れる。タッパーを傾け、全体に汁を馴染ませる。冷蔵庫に入れて冷やす。

コツ・ポイント

汁が少なく感じますが、野菜から水分がでるので、大丈夫です!野菜はお好きなものをどうぞ。冷蔵庫で3日位保存可◎

このレシピの生い立ち

冷凍庫にししゃもが沢山あったので。
レシピID : 1756591 公開日 : 12/03/30 更新日 : 12/03/30

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
写真
ジャミジャム
美味しくできました☆ありがとう!

遅くなりごめんなさい!嬉しいです♪ありがとうございます!

写真
ちゃがちゃん
初めて南蛮漬けを作りました!おいしー☆

ありがとうございます!初南蛮漬けに選んで頂いて嬉しいですー♪

写真
ままんき
野菜多過ぎですが、美味しい!これはいける!

ありがとうございます!私も野菜たっぷりが好きですー♪

初れぽ
写真
りゅうぼうちゃん
ししゃも40尾!この季節、甘酢がいい~♥安くて豪華に見えて◎

40匹も!ありがとうございます!!甘酢で夏バテ予防ですね♪