タコとオクラの梅マリネの画像

Description

夏バテ予防に最適!
梅でサッパリして食べやすいですよ。

材料 (2人前)

80g
3本
オリーブオイル
5g
めんつゆ(3倍濃縮)
5cc
30g
パセリ
適量

作り方

  1. 1

    倍肉を包丁でたたき、練り梅にします。
    パセリはみじん切りにします。

  2. 2

    練り梅、オリーブオイル、めんつゆ、パセリを合わせソースを作ります。

  3. 3

    オクラを茹でて冷ましておきます。茹でる時、お湯に油を少し入れると色が鮮やかになります。

  4. 4

    タコはスライスし、オクラは斜めに三等分、ミョウガは千切りに、プチトマトは半分に切っておきます。

  5. 5

    ボールにミョウガ以外の全ての具材を入れ、ソースと合わせます。

  6. 6

    お皿に盛り付け、ミョウガを飾り、オリーブオイルを回しかけたら出来上がり!

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

バテ気味の時に、さっぱりしたモノが食べたくて作りました。
レシピID : 1805993 公開日 : 12/05/09 更新日 : 12/05/09

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