人参と玉ねぎのレンジ蒸し☆きんぴら風！？
Description
2012/12/31 話題入り感謝
嬉しいノンオイル♡
スチーマーで簡単調理♡
玉ねぎ消費に
家計に優しい肉なしおかず☆
嬉しいノンオイル♡
スチーマーで簡単調理♡
玉ねぎ消費に
家計に優しい肉なしおかず☆
さやあ☆
材料
玉ねぎ＋人参
合わせて４００ｇ
みりん
大さじ２
醤油
大さじ２
鶏ガラスープの素（無添加）
小さじ１
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仕上げ
一味唐辛子or唐辛子の輪切り
お好みで
■
トッピング
すり胡麻（白）or炒り白ゴマ
たっぷり
作り方
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2
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シリコンスチーマーに材料を上から順番に入れて蓋をする。
（人参が一番下になるように）
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3
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７００Ｗのレンジで３分チン。
かき混ぜて蓋をし、再び７００Ｗで３分チンする。
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4
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お好みで唐辛子を混ぜお皿につぎ分け、白ゴマをたっぷりのせる。
炒りゴマのときは手ですってのせる。
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5
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お弁当に入れるときはこの方法で汁漏れ予防♪↓
レシピID：1767763
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6
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2012/12/31
話題入りできました♡みなさまありがとうございます
( ͒ ु•·̫• ू ͒)ｺﾞﾛｺﾞﾛ ♡
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7
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2013/07/15
カテゴリに掲載されました♡
ありがとうございます(♥＾〇＾♥)
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コツ・ポイント
少し濃いめなので調味料はお好みで加減して下さいね。
白ゴマはたっぷり～で！美味しく食べるには白ゴマがポイント。
加熱時間を短めにしてもシャキ②美味しいです。
カロリーが気にならない方は、仕上げにごま油を加えるともっと美味しいです。
白ゴマはたっぷり～で！美味しく食べるには白ゴマがポイント。
加熱時間を短めにしてもシャキ②美味しいです。
カロリーが気にならない方は、仕上げにごま油を加えるともっと美味しいです。
このレシピの生い立ち
玉ねぎの消費のために作りました。
お肉メインの時の副彩として、お肉を使わないおかずを考えました。
ヘルシーなのでダイエット中でも大丈夫です。
NO126
お肉メインの時の副彩として、お肉を使わないおかずを考えました。
ヘルシーなのでダイエット中でも大丈夫です。
NO126
さやあ☆
