揚げずに簡単!ナスの揚げ浸しの画像

Description

揚げないので簡単でカロリーオフ。お酢でさっぱりして食べやすいです。

材料 (2人分)

2本
2個
サラダ油
大さじ2
●すし酢
大さじ1
●めんつゆ(3倍濃縮)
大さじ2
大さじ1/2
●しょうが(チューブ)
適宜

作り方

  1. 1

    ナスを乱切りにして、濃いめの塩水さらしておく。
    ピーマンは大きめの一口大に切る。

  2. 2

    サラダ油をひいたフライパンに、水気をよく切ったナスを入れる。

  3. 3

    ナスが油を吸ったらピーマンを入れ、軽く焼き目をつける。

  4. 4

    火が通ったら、●を全部混ぜたつけだれに入れて冷ます。

  5. 5

    粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やして、出来上がり。

  6. 6

    玉ねぎをスライスして入れても美味です。

コツ・ポイント

ナスは塩水にさらすと油の吸収を抑えられるとか…。

このレシピの生い立ち

母がこのつけだれに野菜の素揚げを入れてサラダを作っていたので真似してみました。
レシピID : 1896940 公開日 : 12/09/15 更新日 : 12/09/15

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