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トマトは大き目のざく切り。茄子は縦半分に切り横に5mm幅に切る。エリンギは食べやすい大きさに切る。にんにくはみじん切り。
塩サバは一口大に切って薄力粉を薄くまぶす。
フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて中火にかける。
にんにくの香りが出てきたら、薄力粉をまぶした塩サバを皮目を下にして入れ焼く。
塩サバを裏返し、茄子とエリンギを入れて炒める。
トマトも入れて炒め、汁気が少し出てきたらコンソメ顆粒を振り入れ、塩、胡椒で味付けする。
バジルを入れて混ぜ、皿に盛りつける。