苦くない♪簡単☆ゴーヤチャンプル♪

苦くない♪簡単☆ゴーヤチャンプル♪
沖縄人直伝の苦くないレシピ♪ゴーヤ嫌いの方にも好評。(レシピ本の表紙に掲載☆専門家厳選レシピ入り♪900レポ達成感謝!)

材料 (3~4人分)

ゴーヤ(にがうり)
1本
豚バラ肉(薄切り)
100g
玉ねぎ(薄切り)
1/2個
小さじ1
砂糖
大さじ1
醤油
小さじ2
1個
かつおぶし
3g

1

ゴーヤは縦半分に切り、中のわたをスプーンできれいに取り除き、1㎜幅に薄切りにする。

2

ゴーヤに塩をふりかけ、軽くもみ、5分おいてから、水でしっかり洗い、きつく絞る。

3

フライパンで豚肉を軽く炒め、ゴーヤと玉ねぎを加え、よく炒める。
かつおだし、砂糖、醤油を加え、全体に味をつける。

4

溶き卵を加え、少し固まりかけたら全体を軽く混ぜる。
皿に盛り、かつおぶしを散らして出来上がり☆

コツ・ポイント

ゴーヤの水分を切る時、繊維が崩れるほどしっかり絞ると、苦味が減り味が染みますよ。

このレシピの生い立ち

ゴーヤが苦手だった頃、沖縄の方が教えてくれた「苦味を抑えるコツ」を参考に考えたレシピです。
レシピID : 1911359 公開日 : 12/08/09 更新日 : 17/09/20

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

916 (766人)

17/10/25

写真

スパムで作りました。お豆腐も。苦くなく美味しくできました!!

うっしーうし子

SPAM、美味しいですよね♡旨味がゴーヤに染みて美味しそう!

17/10/19

写真

美味しかったです。ありがとうございます

MJ子

レポありがとう(^o^)♬ゴーヤ今も売ってるんですね♡

17/10/15

写真

簡単!ボリュームgood!苦味少なめでパクパク進みます(^^)

ちゃっきりん

レポありがとうございます♡美味しくできて良かったです。

17/10/07

写真

今回は母と共に!母も美味しいね!!と。私も美味しく沢山食べました

とみぃ11

お料理の先輩のお母様に褒めて頂くと嬉しいですね♬

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