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エノキは石づきを外し小房に分ける。オクラは両端を落とし、額のところをぐるりと剥き、斜め切り
①を耐熱容器に入れレンジ７００ｗで約１分３０秒加熱する
塩・すりゴマ、ごま油を加え和え、お皿に盛りいり胡麻を振れば完成です
このお料理を含む今夜の献立のブログをhttp://ameblo.jp/suika385/にて掲載しています。
ありがとうございます。作って頂けて嬉しいです。また宜しく★
☆すいか☆
☆すいか☆
