揚げない!簡単!かぼちゃのチーズコロッケ

揚げない!簡単!かぼちゃのチーズコロッケの画像

Description

揚げない。チーズがうまーなかぼちゃコロッケ。具沢山で甘いコロッケをどうぞ♪ダイエットにも最適です!

材料 (3人分)

大4分の1
2個
大半分
100g
塩コショウナツメグ・バター
適量
パン粉(衣用)
適量
オリーブオイル(サラダ油)
大匙3

作り方

  1. 1

    かぼちゃは一口大に切り、皮も剥き、レンジで8分チンします。レンジ用蒸し器かラップに包んで♪

  2. 2

    写真

    チンしたかぼちゃをマッシュします。マッシュは細かいほうが美味しいです。

  3. 3

    写真

    玉ねぎ、鶏挽き肉をバターで炒め塩コショウ・ナツメグを加え2に投入します。今回はレシピID:1924866
    もあるので半量

  4. 4

    写真

    投入するとこんな感じです。細かく切ったゆで卵、プロセスチーズも1センチ角に切りいれ、よく混ぜます。

  5. 5

    写真

    よくねって、丸めます。冷蔵庫で20分位冷やします。

  6. 6

    写真

    小麦粉・溶き卵・パン粉をつけます。テフロンのフライパンに少量の油をいれ、揚げ焼きにしておきます。色目が付いたら完成!

  7. 7

    写真

    少し焦げちゃいましたが出来上がりです!

  8. 8

    写真

    今回はエビフライ&ポテトコロッケ(レシピID:1924866)と。かぼちゃのコロッケは皿には1個♪余りはお弁当に!

コツ・ポイント

平べったくすると、揚げ焼きにちょうど良いですヨ!

このレシピの生い立ち

具沢山で満足のいくあまーいかぼちゃコロッケが食べたくて。
レシピID : 1924853 公開日 : 12/08/20 更新日 : 12/08/20

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
キムマキ
ヘルシーにするために、煎ったパン粉をまぶしてトースター焼きました

さすが!私もやってみます!素敵なレポサンクスです!(^^)

初れぽ
写真
はるかなひとし
ほくほく美味しくできましたー(*´ω`*) チーズがいいねー♪

美味しそうです!チーズinは私も大好物。素敵なレポサンクス!