きくらげと厚揚げの炒め煮の画像

Description

血液浄化作用のある食材で高血圧予防!カルシウムも豊富です。

材料 (4人分)

1丁分
生姜(スライス)
2枚分
 
醤油
大さじ1
みりん
大さじ1
大さじ1/2
和風だし
小さじ1/2
100cc程度
 
ごま油(炒め用)
大さじ1

作り方

  1. 1

    きくらげを水で戻しタラ、1分くらいさっとゆで、ざるにあげ、一口大に切る。

  2. 2

    厚揚げを油抜きする。厚さ5~7mm程度に切る。

  3. 3

    生姜はスライスしたものをせん切りにする。

  4. 4

    フライパンにごま油を敷きしょうがを入れたら熱する。

  5. 5

    香りが出てきたらきくらげを入れて炒める。油が回ったら厚揚げを入れる。

  6. 6

    その他の調味料をすべて入れ、味をしみこませる。厚揚げにしみたようなら完成。

コツ・ポイント

きくらげをきちんと戻しておくこと。厚揚げの油抜きをすること(参加した油を取り除きます。)

このレシピの生い立ち

きくらげも厚揚げも薬膳では血液浄化作用があるといわれています。薬膳の本でいい組み合わせだと知り作ってみました。
レシピID : 1928770 公開日 : 12/08/22 更新日 : 12/08/22

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hassii32
おいしくできました。 (^-^)

ありがとうございます。