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Description

きのこって、食物繊維多くて、便秘気味の
あなたにおすすめ!
簡単にできますよ。
ついでに、熱量383kcal
     塩分 1.9g
くらいです。

材料 (4人分)

100g
100g
100g
1個
適量
にんにく
1片
サラダ油
大さじ2
中華スープ
大さじ3
オイスターソース
大さじ2
醤油
大さじ1
小さじ1/2
320g

作り方

  1. 1

    舞茸とシメジは手でほぐし、生しいたけは
    薄切り、えのきは半分に切る。
    にんにくはみじん切り、玉葱は薄切りにする。

  2. 2

    スパゲティはたっぷりのお湯に塩を
    加えて、ややかためにゆでる。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱し、にんにくと
    玉葱を炒める。
    玉葱が透き通ったら、生しいたけ、しめじ、えのきを加え炒める。
    最後に舞茸をいれよく炒め、調味料を混ぜたものをまわしいれる。

  4. 4

    固めにゆでたスパゲティを加え、からめて
    ごま油で香りをつける。

  5. 5

    器に盛り、小口切りしたねぎを上から
    ちらすと、で・き・あ・が・り!!!

コツ・ポイント

分量は4人分です!

このレシピの生い立ち

レシピID : 1955 公開日 : 00/02/03 更新日 : 00/02/03

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