肉なしマーボー豆腐の画像

Description

こうや豆腐をひき肉にみたてて作りました。
豆腐とこうやのW豆腐です。

材料

1丁
あらびきタイプのこうや
100g
10cmくらい
にんにく
1かけ みじん切り
しょうが
1かけ みじん切り
ごま油
大1
大1
豆板醤
大1
甜麺醤
大1
・しょうゆ
大2
220cc
・鶏がらスープの素(顆粒)
小2
・砂糖
小1
・うまみ調味料(あれば)
3ふりくらい
片栗粉大1+水大2

作り方

  1. 1

    ・印の調味料をあわせておく。

  2. 2

    ごま油大1で、にんにく、しょうがを炒めて香りを出す(弱火

  3. 3

    そこに豆板醤を加えてさらに炒める(弱火)


  4. 4

    写真

    あらびきこうやと酒大1を入れて強火で炒める

    こうやは水で戻して置いてください。


  5. 5

    火を通したら甜面醤と塩コショウをして、混ぜながら炒める

  6. 6

    合わせておいた・印の調味料を全部加えて、一煮たちしたら弱火にして、豆腐を入れて、3分くらい煮る。

  7. 7

    ねぎのみじん切りを入れて、もう、一煮たち。ねぎのかおりが出てきたら、弱火にして、水溶き片栗粉で、とろみをつけ完成

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

こうや豆腐が肉の代わりに出来るのを知り、ダイエットにもいいなと思って作りました。
レシピID : 1995085 公開日 : 12/10/16 更新日 : 12/10/16

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