高野豆腐　満腹　ダイエット

高野豆腐はぬるま湯で戻してしっかり絞って水を切る→千切り→袋に片栗粉と入れてシャカシャカ

･糸こんにゃくはサッと茹でると臭みが取れます
･ピーマンも千切り
･☆は混ぜておく

ごま油を熱して強火でピーマン→中火にして糸こんにゃく→高野豆腐→☆の調味料→まぜまぜ〜　完成！！