週末漁師のバル 鱈のフィッシュチャウダー

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Description

とても優しいポカポカチャウダー。良質なタンパク質とビタミンD豊富なタラ!&牛乳のコラボはカルシウムの吸収も促すのです〜♪

材料 (4〜6人分)

タラ他白身魚(切り身)
2切れ
2個
大さじ4
バター
大さじ4
2カップ
2〜3カップ
コンソメキューブ
1個
みそ
大さじ1/2
仕上げにお好みで
かぶの葉茎
少量
ブラックペッパー
少々

作り方

  1. 1

    写真

    タラを一口大にカットし、塩をふり、しばらくおく。

  2. 2

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    流水で塩などを洗い流す。

  3. 3

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    ペーパーで綺麗に拭く。

  4. 4

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    かぶ(白)ジャガイモ、マッシュルームも食べやすくカット。

  5. 5

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    弱火でバター、小麦粉を炒める。

  6. 6

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    弱火、木べらでよくまぜる。

  7. 7

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    さらりとしたらOKの合図。

  8. 8

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    レンジで温めた牛乳を少量づつ加え混ぜるを繰り返す。

  9. 9

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    別鍋に、水とコンソメキューブを。カブから茹で、柔らかくなってから、ジャガイモを加える。

  10. 10

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    8のホワイトルーを9の鍋に入れ、なじんだら、
    最後にタラとマッシュルームを入れ5分。

  11. 11

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    火を止めて、味をみながら味噌を入れる。お好みで仕上げに生クリーム、粒コーン等を。

  12. 12

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    盛りつけ、カブの葉
    茎のみじん切りを添える。

  13. 13

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    大人にはアクセントに、ブラックペッパーもグウです。

コツ・ポイント

※タラの塩分により、味噌の量は味をみながら調節して下さい。

タラは最後に入れてフックラと優しく(崩さず)仕上げるのがコツです。

このレシピの生い立ち

ブケブケブログの
『週末漁師のカフェレシピ』より

白身魚のフィッシュチャウダーは、ポカポカ優しくヘルシーで、我が家の冬の定番です。
●この冬の受験生にもおススメ☆



レシピID : 2025946 公開日 : 12/11/12 更新日 : 12/11/14

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