何でもおから入り:おから入りピザ生地

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Description

ピザ生地にもおから・・小麦粉だと澱粉ばかり。タンパク質と繊維のおから入りの生地で具だくさんの我が家のピザを紹介します。

材料

200g
300g
小匙1杯
200cc
小匙1杯
オリーブ油
大匙2杯
トマトソース(バジル入り)
1瓶
1個
150g
バジル(乾燥)
適宜
タイム
適宜
オレガノ
適宜
オリーブオイル(鉄板用)
適宜

作り方

  1. 1

    写真

    1.おから、強力粉、塩、ドライイースト、オリーブ油とぬるま湯をボールに入れ、良く混ぜ合わせます。

  2. 2

    2.濡れ布巾を生地の上に被せ、オーブンの発酵か、もう一回り大きいボールにお湯を張り、その上に浮かせて1時間発酵させます。

  3. 3

    3.玉ねぎは半分に切り、千切りにして電子レンジで3分加熱し、しんなりするまで炒めます。4.マシュルームは薄切りにします。

  4. 4

    5.ベーコンは2cm平方16枚、パイナップルは1枚を8等分に切っておきます。

  5. 5

    写真

    6.掌でオリーブ油を鉄板(30x40cm)に塗り広げ、生地を中央に置き、隅に向かって薄く伸していきます。

  6. 6

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    7.200度に温めたオーブンで5分焼きます。8.トマトソースを隅まで拡げ、加熱した玉ねぎを拡げます。

  7. 7

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    9.薄切りにしたマシュルームをまんべんなく全体に載せます。

  8. 8

    写真

    10.ピザを16等分に切り分けた時にそれぞれのカットに載るように、ベーコンとパイナップルを載せ、コーンを全体に撒きます。

  9. 9

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    11.ピザ用チーズを全体にたっぷりかけ、ピーマンの千切りを載せ、香料3種とオリーブ油少々を全体に振りかけます。

  10. 10

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    12.200度のオ—ブンで5~10分チーズが溶けるまで焼きます。

  11. 11

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    13.16枚に切り分けたピザはどれを食べても、ベーコンとパイナップルが載っていて、何気にうれしいです。

コツ・ポイント

炒めた玉ねぎを載せるのは珍しいと思いますが、あの甘味がやめられません。
鉄板が小さいサイズの場合は2枚に分けてください。

このレシピの生い立ち

ピザにおからを入れたレシピは既にありますが、これは我が家流。自家製なら丸でなく四角い鉄板。ハワイ風にパイナップルも載ってるし、子供の大好きなコーンもたっぷり。どの端を食べても具がたくさん。生地の厚さは好みに応じて拡げてくださいね。
レシピID : 2055625 公開日 : 13/01/21 更新日 : 13/01/21

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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なおなお’smom
周りはサクサクで、もちもちしていて美味しかったです!また作る!

小麦粉の糖質少しでも減らしたい一心でした。トライありがとうw