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ツナ野菜たっぷりドライハヤシカレー

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Description

野菜、魚をいっぺんに取れて、しかも子供達が大好きなカレーです☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

材料 （4人分）

玉ねぎ
1/2個
ニンジン
1/2個
ピーマン
2個
ツナ缶
2缶
トマトホール缶
1缶
塩コショウ
適量
醤油
小1
トマトケチャップ
大1
ナツメグ
有れば少々
カレールー
2欠片
ハヤシルー
1欠片
オリーブ油
大1

作り方

  1. 1

    玉ねぎ、ニンジン、ピーマンをみじん切りしておく(煮込むので細かくなくていいです)

  2. 2

    写真

    熱した鍋にオリーブ油(サラダ油)を引いて5分程野菜を炒め、ツナ缶塩コショウ、ナツメグ少々加える

  3. 3

    写真

    トマトホール缶を加えたら、醤油トマトケチャップをいれ5分程中火にかける

  4. 4

    写真

    火を一旦止めルーを加えて溶けたら弱火で5分から10分ほど煮込んで、出来上がり

  5. 5

    --

コツ・ポイント

私はハヤシルーをいれた方が好きですが、カレールーだけでも十分美味しいです♪( ´▽｀)

このレシピの生い立ち

カレー大好きな子供達に野菜もお魚も入った栄養満点カレーを食べさせたくて♪( ´▽｀)チーズをのっけてもオッケー☆
レシピID : 2058531 公開日 : 12/12/15 更新日 : 12/12/15

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こうゆいおかん
ツナ野菜たっぷりドライハヤシカレー
by こうゆいおかん