まるごとトマト包みスープの画像

Description

意外と簡単に作れる!アンチエイジングにもいいトマトをまるごと食べれるおかずスープ☆低カロリーの鶏肉を使用して満腹感も◎

材料 (2人分)

2個
☆だし(2倍濃縮)
大さじ1/2
☆醤油
小さじ1/2
小さじ2
300cc
★ブイヨン(固形)
1個
★鶏ガラスープ(顆粒)
小さじ1
★ケチャップ
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    トマトのヘタの部分を包丁で切り取り、スプーンで中身を取り出します。中身は★を入れた鍋の中に一緒に入れます。

  2. 2

    写真

    1.の鍋を火にかけてブイヨンが溶けるくらいまで火を通しておきます。

  3. 3

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    玉ねぎをみじん切りにし、きのこ(今回はヒラタケ使用)も細かく刻んでおきます。

  4. 4

    写真

    ☆の材料をボウルに入れて混ぜます。

  5. 5

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    4.を1.で中身をくりぬいたトマトに詰めます。

  6. 6

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    5.をひとつずつラップでくるみ、800wで2分程度加熱します。ちょっとトマトにヒビが入っても気にしなくてOK。

  7. 7

    写真

    鍋に再び火を入れて6.のトマトを入れます。一旦沸騰させてから弱火にし、蓋をして5~10分程度煮込みます。

  8. 8

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    お玉でトマトをすくうようにして器に入れて、7.のスープをかけます。

  9. 9

    写真

    出来上がり☆
    お好みで三つ葉などの香菜をのせても♪

コツ・ポイント

トマトをくりぬくときも、若干ヒビが入っても気にしなくてOKです。

スープが残ったらお好みの野菜を賽の目に切って
煮込めばミネストローネに☆

このレシピの生い立ち

トマトの酸味が好きなので☆
レシピID : 2065361 公開日 : 12/12/23 更新日 : 12/12/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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sumikkomai
体があったまって美味しかったです!

れぽありがとうございます(*^^*)美味しそう〜☆

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みにーまうす*
作ってみました 家族にも好評です(*^^*) おいしかったです♪

れぽありがとうございます^^きれいに作って頂いて感謝^^

初れぽ
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のんびりあん
フタとパセリを飾ってみました♪やや型くずれ(笑)レシピthank

蓋がまた可愛らしいですね^^れぽ感謝です^^