ヘルシー★照り焼き おからハンバーグ

玉ねぎはみじん切りにして、レンジで温める。セロリもみじん切り。

ボウルに照り焼きのたれ以外の材料を全部入れてこねて、時間があれば1時間ほど置く。

好きな形をととのえる。(今回は大きめ2つとお弁当用の小さめ2つ。)
油(分量外)をしいて熱したフライパンに並べる。

焼いてる間に、適当な容器に照り焼きのたれの材料を全て混ぜておく。

ハンバーグが焼けたら、火を強火にして照り焼きのたれを一気に流し入れて、軽く煮たたせる。両面にたれを絡めたら完成です。