卵なしクレープ★スモークサーモンサラダで

卵なしクレープ★スモークサーモンサラダでの画像

Description

卵を入れなくても片栗粉を加えれば破れずクレープを焼けます。たっぷりサラダを巻いてラップで食べます★アレルギー対応★

材料 (4人分)

サラダ
50g(中1/2本)
40g(4枚)
20g(1〜2株)
にんにく
1片
オリーブオイル
大さじ1
ノンカロリーシュガー
小さじ1
1g(小さじ1/3)
黒胡椒
適量
レモン汁
1/2個分
クレープ
200g
小さじ4
小さじ1
浄水
200cc
オリーブオイル(敷き油用)
適量

作り方

  1. 1

    ■サラダ
    人参と紫キャベツは千切りに、水菜は2cm位、にんにくは潰してみじん切りにし、材料を全部合わせておきます。

  2. 2

    ■クレープ
    薄力粉、片栗粉、重曹を合わせて泡立て器で均一になるようによく混ぜてから、水を少しづつ加えて混ぜます。

  3. 3

    オリーブオイルを塗ったフライパンを熱し、中弱火にして2の生地を流し入れ、両面焼いて4枚作ります。

  4. 4

    焼けたクレープの上にサラダを載せ、巻いてラップにして頂きます★

コツ・ポイント

人参の千切りは包丁を使うより、FPや千切り器を使うのが便利。
テフロン加工やフッ素加工のフライパンでも油を薄く引いた方が失敗なく焼けます。

このレシピの生い立ち

夕食のスモークサーモンの刺身の残りをとっておき、翌朝にマリネサラダにして食べます。
パンを焼く時間がなかったので、手早く焼けるラップサンドにしました★
レシピID : 2102269 公開日 : 13/02/01 更新日 : 13/11/08

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