鶏鍋『3週間ダイエット』

鶏鍋『3週間ダイエット』

Description

超簡単!お鍋ひとつでお腹いっぱい。

材料 (2人分)

キャベツ
1/4玉
えのきだけ
50g
まいたけ
1/2パック
鶏胸肉
1/2枚
出し昆布
10センチ

作り方

1

出し昆布は乾いたふきんで拭いて調理ばさみで切れ目を何カ所か入れる。
鍋の底に入れる。

2

出し昆布の入った鍋にザク切りしたキャベツを敷き詰め、えのきだけと、そぎ切りした鶏胸肉を並べる。

3

材料がかぶるくらいの水を入れて火にかけ沸騰したらあくを取り除く。
醤油かポン酢でいただく。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

21日間という限られた日数で、代謝をよくして、燃焼するダイエットです。
一般的なダイエット食とは使う材料が少し違うため、せっかくなのでレシピを残しておこうと思いました。
レシピID : 2120363 公開日 : 13/02/15 更新日 : 13/02/21

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