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ズボラで野菜もりもりパスタランチ☆

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Description

diet中なので、使用したパスタは半量ですが、美味しいしキャベツでモリモリお腹いっぱい★

材料 （１人分）

パスタ
50～100g
キャベツ
６分の１位
人参(中)
４分の１
塩コショウ
少々
ツナ缶(油漬け)
１缶(オイルごと)
豆乳
150㏄
トマトケチャップ
大２～３

作り方

  1. 1

    写真

    野菜は千切りにします。
    パスタは普通に茹でますが、表示指定の１分前でザルにあげます

  2. 2

    写真

    鍋もしくはフライパンにツナのオイルだけ入れて人参を先に炒めます

  3. 3

    写真

    人参が半分くらい炒まったらキャベツを加え塩コショウしてツナを入れて全てがしんなりするまで炒める。焦げそうなら水50㏄投入

  4. 4

    写真

    トマトケチャップと豆乳を加えたら弱火で全体を混ぜます。それから茹で上がったパスタを投入し、一煮立ちしたら出来上がり★

コツ・ポイント

豆乳(牛乳)入れたら弱火調理です!!沸騰しちゃうと豆乳が分離します(ToT)写真は少し沸騰させてしまった……(汗)

このレシピの生い立ち

有るもので、作ってみました
レシピID : 2127798 公開日 : 13/02/21 更新日 : 13/02/21

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2013年5月15日
初れぽ
写真
乳酸菌1億個
人参なかったので玉ねぎ使いました！すごく美味しかったです:-)

美味しそうにできてます♪つくレポありがとうございます★

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( )
ユノめぐ
ズボラで野菜もりもりパスタランチ☆
by ユノめぐ