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ほうれん草胡麻和え♡(ﾉω`*)ﾉ

ほうれん草胡麻和え♡(ﾉω`*)ﾉの画像

Description

冬場特に栄養価が高いほうれん草。
造血作用のある葉酸や鉄分が多く、妊娠中嬉しい食材ですね(〃д〃)

材料 （３人分）

ほうれん草
一袋(約150g)
人参
大きめの半分くらい
卵
２個
ゴマ
適宜
醤油
大２
砂糖
大３
鶏ガラスープの素
小２
ゴマ油
大２

作り方

  1. 1

    人参千切り、ほうれん草をそれぞれさっと茹でておきます(^-^)/

  2. 2

    卵も溶きほぐしてフライパンで炒り卵にして冷ましておきます(*･ω･*∩

  3. 3

    すり鉢にゴマを入れてお好みにすり潰して、その中に調味料ぜーんぶ入れて混ぜちゃいますヽ(ﾟω､ﾟ)ﾉ

  4. 4

    ただ和えるだけ"((∩´︶`∩))"
    それだけ（笑）

コツ・ポイント

甘めで子供向きです"((∩´︶`∩))"
パクパク食べてくれまーす♡

このレシピの生い立ち

ほうれん草の胡麻和えﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
子供達はあんまり食べてくれないから…アレンジしちゃいました（笑）
レシピID : 2142317 公開日 : 13/03/05 更新日 : 13/03/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2013年3月21日
写真
YUKIKI☆
鶏ガラ切らして抜きだけど汗彩りキレイで素敵＊感謝♡

ホントにきれいー♡( ´ ▽ ` )ﾉ春色♪ありがとう！

2013年3月19日
写真
mamishira
最後のゴマをいれるの忘れましたが、色合いよく美味しかったです♪

アタシもたまに忘れます(‾Д‾)ﾉ和え物も美味♡ありがとう！

2013年3月7日
初れぽ
写真
maisukekun
ボリュームたっぷり！ゴマ沢山入れました。美味しかったです！

彩りもとっても綺麗(〃д〃)美味しそーーぅ♡ありがとー♪

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non★non☆
ほうれん草胡麻和え♡(ﾉω`*)ﾉ
by non★non☆