ごぼうと煮干しの味噌きんぴらの画像

Description

ごぼうと煮干しの相性度はMAX!これに甘辛の味噌味を加えれば、鬼に金棒です!!これ癖になるほど美味しいです!!!

材料 (作りやすい分量)

正味150g
煮干し(小サイズのもの)
25g
八丁味噌
20g
砂糖
20g
100cc
ゴマ油
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    ごぼうは斜め薄切りにしてから千切りにして、水にサッと浸け、ザルにあげて水気を切る。

  2. 2

    写真

    フライパンに煮干しを入れ、パリッと半分に折れるぐらいまで、弱火でから煎りする。

  3. 3

    写真

    2のフライパンに油をひき、ごぼうを入れて炒める。油が回ったら水を入れ、蓋をしてごぼうが透き通るまで、弱火で蒸し炒めする。

  4. 4

    写真

    3に味噌と砂糖を入れ、混ぜ合わせ、水分を飛ばして出来上がり。

コツ・ポイント

ごぼうは千切りにすると、更に食感が良くなって美味しいです。ごぼうの食物繊維に、煮干しのカルシウムと栄養豊富ですし、ごぼうにも煮干しにも、八丁味噌のコクと奥深い旨味がからんで最高ですよ。

このレシピの生い立ち

最近、カルシウム不足?と感じるようになり、積極的にカルシウムを摂取するように心掛けています。美味しくカルシウムを摂るために、考えついたレシピ・・・これが大当たり!箸が止まりません!!
レシピID : 2147350 公開日 : 13/05/08 更新日 : 14/06/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート