子供も好きなマーボーしらたきの画像

Description

はるさめよりも更にカロリーオフ♪ダイエットにはうれしいメニューです

材料 (4人分)

150g
ほうれん草みじん切り
大2
おろししょうが
小1
みそ
大2
しょうゆ
大1
みりん
大1
豆板醤
小1
ごま油
大1
大1/2
150ml

作り方

  1. 1

    写真

    しらたきを食べやすい長さにカットし、フライパンで乾煎りする。混ぜたときにしらたきのきしむ音がしたら火を止める。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、豚ミンチ、しょうがを入れて炒める。

  3. 3

    ミンチに火が通れば、しらたき、ホウレンソウを入れいため、豆板醤、みそ、しょうゆ、みりん、水を入れてよく混ぜる。

  4. 4

    水溶き片栗粉(水は分量外)を入れて、トロッとしたらできあがり

コツ・ポイント

しらたきはキュキュッと音がしてくるまで乾煎りすると臭みも消え、味もしみこみやすくなります。
ネギが無かったのでホウレンソウを使ってますが、ネギでもおいしいと思います。

このレシピの生い立ち

麻婆春雨は大好きだけど、血糖値の高い主人には春雨もNG。なので、さらに糖質オフのしらたきを選びました。はるさめより食べごたえがあって最近は、このほうが私も好きになりました♪
レシピID : 2152626 公開日 : 13/03/13 更新日 : 13/03/14

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8 (8人)
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あやちん0816
とても優しい味で美味しかったです❣️ご馳走様でした💞
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匡史さん
余った麻婆豆腐においたきしました!味付けもしなおして、お弁当のおかずになりました🍱
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maki_n
カサ増しにえのきを入れたら自然派にトロミが♪リピします!

goodアイデアですね♪美味しそうです

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キュンチャン
ニラ、きのこ、ネギを入れて。ご飯が進む味付けで美味でした^^

それは美味しそうな組み合わせですね