KONAの【豆乳チェダーリゾット】

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Description

マクロビィオテック系を意識して作ったリゾットです。イングランドレッドチェダーチーズを1kg購入したのでそれも豆乳とあわせてみました。

材料 (2人分)

100g
2カップ
チキンコンソメ
1.5個
たまねぎ薄切り
1/4個
2本
人参千切り
1/2本
粗砕ピーカンナッツ
10個
チェダーチーズ粉
大さじ3
ガーリックパウダー
適量
バジル、パセリ
適量
2カップ
塩・コショウ
適量

作り方

  1. 1

    野菜(人参を除く)、鶏ささみ、押麦を軽く炒め、そこに水、ブイヨンを入れて煮ていきます。

  2. 2

    水分が半分に減ったら豆乳を加えしばらく煮ます。チェダーチーズ粉、スパイス、塩コショウで味を調え、ピーカンナッツを入れます。

  3. 3

    そこに塩もみしておいた生にんじんを加えて軽くまぜ、ボールによそってパセリを散らしただけ。

コツ・ポイント

豆乳は最後に沸騰させる前に入れるほうが風味が残りますよ。

このレシピの生い立ち

夏で胃腸が少々弱っていた時に豆乳と雑穀を使い栄養のあるスープを作ろうと思っていたときに、押麦のプリプリ感が気にいり、リゾットに変更♪
レシピID : 215813 公開日 : 05/09/11 更新日 : 06/06/27

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