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絶品！イタリアン丼

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Description

トマト好きにはたまらない！！
250kcal/人

材料 （2人分）

鶏ムネ肉
100g
玉葱
1/2個
トマト
1/2個
ブロッコリー
適量
ケチャップ
大さじ1
酒
大さじ1
減塩醤油
小さじ1
ラー油
数滴
バジル
少々
胡椒
少々
とろけるスライスチーズ
2枚

作り方

  1. 1

    玉葱とブロッコリーは荒みじん切りにしてレンジ600w3分チン

  2. 2

    ムネ肉は皮を取り小さく切る
    トマトも小さく切る
    野菜、肉、調味料を混ぜてレンジ600w2分チン

  3. 3

    どんぶりにご飯、チーズ、具をのせて完成

コツ・ポイント

混ぜてチンするだけ！！

ブロッコリーの代わりは緑黄色野菜で！！
ラー油はチリペッパーでもＯＫ

お好みでにんにく(チューブ)、オリーブオイル少々

このレシピの生い立ち

和風どんぶり以外のどんぶりが食べたくなって作りました
とっても美味しかったです
レシピID : 2160288 公開日 : 13/03/20 更新日 : 14/08/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6件 (6人)
2014年8月7日
写真
ユリmama
豚バラで☆ラー油の代わりにニンニクチューブを☆簡単で美味しい♪

初レポありがとうございます。平皿おいしそうです♪

2014年7月31日
写真
ローさん
ピーマン入り！楽ちんでおいしい！リピします^^

初レポありがとうございます。是非リピお願いします♪

2014年6月30日
写真
kuyt18
この後ご飯に乗せて食べました！美味しかったです！

初レポありがとうございます。また作ってもらえるとうれしいです

2014年6月11日
写真
curisupin
キャベツもイン！ レンジで簡単、ヘルシーでうまっ♪ありがとうです

初レポありがとうございます。こんな丼も良いですよね♪

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