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まな板にオクラを並べ塩を振りかけ、手のひらで優しく転がし、板ずりをする。
塩と共に沸騰したお湯に入れ、一分程茹で、直ぐに冷水に取り色止めをする。
飾り用に、半分オクラを残し、白だし、薄口醤油と共に茹でたオクラをミキサー、又はフードプロセッサーにかける。
残したオクラを小口切りにし、ミキサーにかけたオクラを豆腐にかけ、小口切りしたオクラで飾る。
オクラの量が実際にはもう少し多かったかも。種はそのままです!