便秘&ダイエットに最高 キムチ納豆+酢‼

便秘&ダイエットに最高 キムチ納豆+酢‼
テレビでやってた便秘解消法を食べやすくアレンジ。病みつきになります!

材料 (一人分)

納豆
一パック
キムチ
適宜
玉ねぎ
適宜
お酢
大さじ1

1

玉ねぎをみじん切りにします。

2

納豆を備え付けのタレと辛子で混ぜます。

3

写真

2の納豆に残りの材料を全部混ぜて。私の玉ねぎとキムチの量はこれ位。お好みに合わせて。

4

写真

出来上がり‼お酢を混ぜてあるので、サラダの上にかけてドレッシング替りにもなります。

コツ・ポイント

乳酸菌は納豆菌をエサに増殖し、玉ねぎにはビフィズス菌のエサになるオリゴ糖が含まれ、オリーブオイルは便を柔らかくしてくれます。便秘で無い人はオリーブオイルを入れなくてもOK。でもお酢は入れて!
一晩寝かせるとさらに発酵が進みgood。

このレシピの生い立ち

テレビでやっていたのにお酢を入れてアレンジ、凄く食べやすくなりました。毎日食べてもホント飽きない。
レシピID : 2181346 公開日 : 13/04/07 更新日 : 13/04/07

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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ただただ美味しい!今度は一晩寝かしてみます〜(*^o^*)

田中彼方

作れぽありがとう!一晩寝かすと、少しまろやかに^ ^

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酸味とオリーブオイルが効いてて美味しかったです!

こす・こすお

つくれぽありがとう。ぜひまた作ってみて下さい。

18/02/13

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キムチと玉ねぎの歯応えが良くとっても美味しかったです!リピします

リトル黒豆マーメイド

つくれぽありがとう。ぜひまた作ってみてください。

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3回もリピ!夜に持ってこい!!

とんぶーちゃん♪

つくれぽありがとう!3回もリピとは、嬉しい‼︎!

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