ささみde梅しそ竜田揚げ

ささみde梅しそ竜田揚げ
ささみでヘルシー、梅しそでさっぱり♡
フライはカロリーが…っという方は竜田揚げで♪ 13.7.29話題入り♡感謝♡

材料 (2人分)

ささみ
4本
梅干し
4個
大葉
8枚
適宜
塩、こしょう
少々

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ささみの筋取りします♪
ハム☆彡さんのレシピID:1370744
使わせてもらいました。とっても便利~♡

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ラップの上に間隔をあけて4本並べて、ラップをかけてはさむ、麺棒で叩いてから伸ばします。

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ささみ1枚につき大葉2枚を乗せ、包丁で叩いた梅肉をのせます。
あぁ梅肉乗せ過ぎたかも…(笑)

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ささみの細くなっている方から巻いて、梅肉が出ないように端をきゅっとつまみます。塩こしょうを振ります。

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片栗粉をまぶします。
梅肉流出防止のために、両端は丁寧に!

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170℃くらいで6分揚げる

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少しお休み~

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切ってから器に盛って、完成!
一人分・80kcal/
1.4g

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13.7.20「梅しそ」の人気検索でトップ10入りしました♡感謝♪

10

13.3.16「鶏ささみ」のカテゴリに掲載されました。

コツ・ポイント

片栗粉をまぶした後、両はしが口あいちゃいそうなら、内側に少し水つけてきゅっとつまみ、また粉を上からまぶしておきましょう♪

このレシピの生い立ち

スーパーのお惣菜で売っている、ささみの「梅しそ巻竜田揚」好きなんですけど、もっと!!梅と紫蘇の風味を味わいたい!
っと思いまして☆手作りしました。
レシピID : 2191302 公開日 : 13/04/16 更新日 : 14/03/16

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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17/10/14

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パクパク沢山食べちゃいました!美味しい♩リピします(*´ω`*)

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ありがとうございます!大変遅くなりすみません(^_^;

17/01/25

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とっても美味しかったです(*´▽`*)

hi*na

ありがとうございます!大変遅くなりすみません(^_^;

16/04/18

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少し形が崩れてしまいましたが簡単でとても美味しかったです♡

お料理初心者ちゃん

ありがとうございます!大変遅くなりすみません(^_^;

15/05/06

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多めの油で焼きましたー\( ˆoˆ )/お弁当にも持っていきます

ぱんぷきんまふぃん

遅くなりました!作ってくれてありがとう(♡´ ³`)

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